微信二维码

扫描,即刻进入太极世界!

广州陈正雷太极会馆

陈家沟太极拳馆广州分馆

小北馆电话:020-83587119 天河馆:020-3726202

首页 关于拳馆太极课程太极导师太极新闻拳友园地太极问答联系拳馆在线报名
 
春分养生指南:阴阳平衡练缠丝
发布日期:2015-3-21 17:00:33   浏览次数:1502

春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一,每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间),太阳位于黄经0°(春分点)时。《明史·历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生上无论在精神,饮食,起居等方面调摄上,应注意保持人体的阴阳平衡状态,在精神方面要做到心平气和,保持轻松愉快乐观的情绪,从而安养神气。在饮食上可多吃姜葱韭菜山药枸杞土豆鱼等,此时仍然是踏青的好时机,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气疏泄。

春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机,因此我们要把握好锻炼的好时机。陈氏太极拳缠丝劲在练习时能使全身内外“一动无有不动”,每一个拳式将手、眼、身法、步法的协调动作有机地结合起来,于同一时间内、综合性地完成神经、呼吸、循环、经络、骨骼、肌肉、等系统的锻炼,使其达到内外兼修阴阳平衡的状态。

练习缠丝劲时通过意志导引,注意力集中于腰部,再通过腰部动作的扭转,浮沉运动。腰脊部运动,可以使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养,从而改善腰部无力的状况,起到补肝肾的功效。

 

陈家沟太极拳馆广州分馆(越秀馆)

电话:020-83587119

咨询QQ:点击这里给我发消息

新浪微博:@陈家沟太极拳馆广州分馆

地址:广州市越秀区环市中路317号惠州大厦首层

乘车路线:地铁5号线小北站C出口左转50米即到

陈正雷太极会馆(番禺馆)

电话:020-23886027

咨询QQ:点击这里给我发消息

新浪微博:@陈正雷太极会馆

地址:番禺区南村工业大道北侧清华坊商业楼四号224-226

乘车路线:公交车南村综合市场下,步行500米。或地铁7号线板桥C出口,再搭乘公交车9路,南村综合市场下,步行500米。

Copyright 2011-2012 All Rights Reserved.陈家沟太极拳馆广州分馆
咨询电话:020-83587119 地址:广州市环市中路317号首层太极馆(惠州大厦旁)
粤ICP备11049308号