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燕将明日去,秋向此时分 | 秋分习拳贴士
发布日期:2015-9-23 16:31:40   浏览次数:1139

 

燕将明日去,秋向此时分

秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。

 

左标题

要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。要防止邪燥入侵,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。除去每周两三次的规律的上课时间,拳友们平日在家亦不可废弃习练。秋季养生,重在益肺润燥。户外采气、练一手缠丝,于呼吸吐纳间调节身体机能,生津润燥效果甚佳。

右标题

精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。动则强身,静则养身,习练套路的同时,勿忘动静结合,静坐、站桩,意守丹田,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。

 

 

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