微信二维码

扫描,即刻进入太极世界!

广州陈正雷太极会馆

陈家沟太极拳馆广州分馆

小北馆电话:020-83587119 天河馆:020-3726202

首页 关于拳馆太极课程太极导师太极新闻拳友园地太极问答联系拳馆在线报名
 
霜降三旬后,蓂馀一叶秋
发布日期:2015-10-24 11:57:53   浏览次数:1163

 

霜降三旬后,

古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”。霜降三旬后,蓂馀一叶秋。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。人体的阳气向内收敛,是调补肝肾的好时机。每天保持30分钟以上太极拳习练,是祛肝中湿郁的好方法。

晨间运动不宜早

霜降时节,即便是南方地区,秋意也渐浓,凉爽的秋风已吹到花城广州。霜降后,晨间容易集聚雾气,因此,我们晨间习拳的时间可以适当推后。尤其是患有胃溃疡等胃病的人,六七点出来运动容易吸入冷空气,引起胃肠黏膜血管收缩,致使胃肠黏膜缺血缺氧。这对溃疡的修复不利。

防秋冻,增加运动量

“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎等。

为预防这些疾病,首先要注意保暖,尤其要注意下肢的保暖,运动出汗后不可吹冷风,不宜饮凉水。有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。其次,适当加大运动量,调节身体机能,增强身体免疫力。

充分热身,保障运动安全


进入秋季后,由于气温较低,人体关节更加不灵活,肌肉韧带也更僵硬,因此,习练前一定要加大热身活动幅度,通过放松功充分放松我们的身心,尤其是踝关节运动、膝关节运动及髋关节的运动。

 

陈家沟太极拳馆广州分馆(越秀馆)

电话:020-83587119

咨询QQ:点击这里给我发消息

新浪微博:@陈家沟太极拳馆广州分馆

地址:广州市越秀区环市中路317号惠州大厦首层

乘车路线:地铁5号线小北站C出口左转50米即到

陈正雷太极会馆(番禺馆)

电话:020-23886027

咨询QQ:点击这里给我发消息

新浪微博:@陈正雷太极会馆

地址:番禺区南村工业大道北侧清华坊商业楼四号224-226

乘车路线:公交车南村综合市场下,步行500米。或地铁7号线板桥C出口,再搭乘公交车9路,南村综合市场下,步行500米。

Copyright 2011-2012 All Rights Reserved.陈家沟太极拳馆广州分馆
咨询电话:020-83587119 地址:广州市环市中路317号首层太极馆(惠州大厦旁)
粤ICP备11049308号