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夏日养生指南:研究称握力大小预示寿命长短
发布日期:2011-7-26 15:55:21   浏览次数:1927

英国的一项研究发现,手的握力大小可显示一个人能否长寿。

  科研人员通过老年人的平衡能力、握力和从坐椅上起立速度快慢等来预测寿命长短。参加研究的人绝大多数都超过60岁的老人。研究结果发现,握力最小的比握力最大的老年人死亡率高出67%;走路最慢的人比走路最快的人死亡率高出近3倍。而那些从坐椅起立最缓慢的老人,比起立速度最快者的死亡率则高出1倍。即使是60岁以下、没有任何疾病的人,握力大小也与寿命长短成正比。

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  锻炼握力小方法

  揉核桃法 就是把两个核桃放在手心里,揉来揉去的,这种方法可以很好地活动到每根手指,而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象,所以也叫做太极球。

  十指相敲法 十指相敲法是种很好的锻炼方法,让双手的十指相对,互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对大脑的养生十分有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲,这样,血脉可以通到四肢末梢。


 

 

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